E-Mail-Onlinekurs "Natürlich Gesund"
Tag 7
Freude am Essen
Gesunder Smoothie für aktive Tage
Hier ist ein Rezept für einen belebenden Smoothie, der dir Energie für aktive Tage gibt:
Zutaten:
1 Banane
1 Tasse Spinat
1 Tasse Beeren (z. B. Erdbeeren, Blaubeeren)
1 Esslöffel Chiasamen
1 Tasse Mandelmilch (oder eine andere pflanzliche Milch)
Honig oder Jaconsirup nach Geschmack
Anleitung:
Alle Zutaten in einen Mixer geben.
Gut mixen, bis der Smoothie cremig ist.
Nach Bedarf mit Honig oder Jaconsirup süßen.
Genieße deinen gesunden Smoothie vor oder nach dem Training.